哪些水果具有瘦身效果

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  哪些水果具有瘦身效果



  要减肥的女士们经常会吃些水果沙拉来代替餐点。但是即使不是吃正餐,只吃水果还是


有可能会造成肥胖的。那么哪些水果才能有减肥瘦身的效果呢?下面我们一起了解下吧。



  木瓜



  木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择,木瓜中含有丰富的营养成分,其中一种叫做


木瓜酵素的成分,可以有效分解人体中的蛋白质和糖类,还能分解人体中的脂肪,让身体上


的一些顽固脂肪迅速消除,从而快速的瘦身。



  猕猴桃



  猕猴桃热量低、糖分低、脂肪含量也很低、但是却有着非常丰富的食用纤维和果酸,营


养丰富、含水量大,被称为VC果王,产热量低的果品具有辅助减肥的功效,它能让你在即将


迎来假期的时候养眼又养心。



  梨



  生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一


个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里


,还可以满足减肥的目的哦。



  火龙果



  火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益


健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人


体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市


女性减肥养颜最理想的食品。



  甜橙



  橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择


,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,


能减少体内积聚毒素,可以大量的排出身体内的毒素,立马变身轻盈美人!



  青苹果



  苹果是世界上营养最丰富的水果,不仅可以减肥还对身体有益,它可以调节肠胃运动让


其更加通畅,同时热量非常低,含有丰富的果胶及食物纤维,可以被当作代餐食品来减肥,


是让你营养和曲线双向拥有的超佳水果。



  菠萝



  菠萝含有大量的钙质、钾元素等等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消


除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物


质,且热量较低,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就


减少了人体对脂肪的吸收。



  草莓



  草莓是寒凉性的水果,夏季食用可以润肺生津、清热凉血等,而且草莓中含有丰富的果


胶和丰富的膳食纤维,对胃肠起到一定的滋补调理作用,还能够帮助消化系统消化以及促进


新陈代谢,让身体及时排毒,其效果非常明显,不管是单独食用还是和其它水果搭配都很不


错,但是如果可以搭配酸奶,那么可以促进肠胃蠕动更能轻易达到减肥的功效。



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